دور الصفائح الدموية في تخثر الدم ومنع النزيف أمر بالغ الأهمية، ويتراوح العدد الطبيعي للصفائح الدموية بين 150 إلى 450 ألف في كل ميكرولتر من الدم، إذا انخفض عدد الصفائح الدموية دون المستوى الطبيعي، فقد يحدث ما يعرف بالترومبوسيتوبينيا، وهي حالة تزيد من خطر الإصابة بالنزف والكدمات.
يوجد العديد من العوامل التي قد تؤثر على عدد الصفائح الدموية، مثل بعض الأمراض والأدوية والحالات الموروثة، ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن للأفراد زيادة عدد الصفائح الدموية من خلال تغيير نظامهم الغذائي وتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على المكونات الغذائية المفيدة لصحة خلايا الدم.
أطعمة تزيد من عدد الصفائح الدموية
تعتبر الأطعمة التالية مفيدة لزيادة عدد الصفائح الدموية:
- الحمص: يحتوي على الفولات والبروتين والألياف والحديد والزنك.
- عصير البرتقال: يحتوي على الفولات المدعمة وفيتامين C، الذي يساعد في امتصاص الحديد وزيادة إنتاج الصفائح الدموية.
- الرمان: يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز إنتاج الصفائح الدموية وتعزيز جهاز المناعة.
- السبانخ: غنية بالفولات والحديد وفيتامين K، والتي تساعد في إنتاج ونمو الصفائح الدموية.
- الهليون: يحتوي على الفولات والألياف والبروتين وفيتامينات A وC وE وK.
- المكسرات: اللوز والجوز يحتويان على الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، والتي تساعد على تحسين وظيفة الصفائح الدموية.
- الكيوي: يحتوي على فيتامينات C وK، والتي تدعم الصفائح الدموية وتعزز إنتاجها.
- الكبدة: غنية بفيتامين B12 والحديد والفولات وفيتامين A.
- البيض: يحتوي صفار البيض على فيتامين B12 والبروتين والفولات والفسفور والسيلانول.
يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو تناول المكملات الغذائية، وخاصة إذا كان هناك حالات صحية معروفة أو تناول أدوية معينة.
التعليقات